活性酸素って・・・・
よく、耳にする言葉・・・な～～んとなくは、わかっていますよね＾＾
なんだか、身体には良くなさそうだなあ～～！！とか
活性酸素とは・・・・？
私達の体は、呼吸によって空気中から酸素を摂り入れる事が欠かせません。
体内で酸素を利用して代謝を行うと、活性酸素が発生します。
人間には本来、活性酸素を有効に利用し、余剰分は消去する機構が備わっています。
しかし、この機構バランスは加齢や疾患によって崩れてしまいます。
すると、体内が酸化されてガンや生活習慣の疾患、加齢促進などの引き金になると
言われています。
また、活性酸素を発生させる要因には、呼吸の他紫外線、大気汚染、飲酒、食品添加物、
ストレス、電磁波などがあげられます。
・・・活性酸素を抑える為に、日常できること・・・・
☆睡眠不足をさける
☆ストレスをためない
☆適度な運動
☆紫外線を浴びすぎない
☆バランスの良い食事をする
☆抗酸化物質を積極的に摂る
などなど・・・・・・・・・・
どれも、健康的な生活を送る為に必要なことばかりです。
人間は６０兆個の細胞で形成されています。
少しずつでも、細胞を若々しくする為、気をつけたいですね。
美肌は・・健康あってのものです。